高血压的按摩属于全身按摩，以头部和腹背为重点，兼顾四肢的操作。中医认为高血压与肾经、肝经有关，因此，经常刺激肾经、肝经上的穴位，能起到疏经活血的作用，缓解血管的紧张度，从而降低血压。对于高血压的各种症状，如头痛、眩晕、耳鸣、心悸、肢体麻木等，可直接对症按摩，以消除各种不良症状。高血压按摩时力道要轻柔，否则会因为疼痛酸胀等，导致被按摩者血压升高，反而起不到降压效果。风池、太阳、内关、神门、合谷、足三里等穴位是降血压的常用穴位。

  推荐穴位

  按揉阴陵泉穴

  位置：膝盖内下侧，胫骨内侧突起的下缘凹陷中。

  按摩方法：顺时针方向按揉阴陵泉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

  祛病功效：治疗高血压头痛、头晕、脾气急躁、腹胀、腹泻等。

  按揉曲池穴

  位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。

  按摩方法：用拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

  祛病功效：治疗高血压头痛、头晕、面红目赤、咽喉肿痛、牙痛、痤疮、荨麻疹、丹毒、手臂痛等。

  按揉三阴交穴

  位置：小腿内侧，胫骨后缘，内踝尖直上4横指。

  按摩方法：用拇指端着力，顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效：治疗高血压头痛、头晕脾气急躁、月经不调、痛经、阳痿、遗精、失眠等。

  揉捏风池穴

  位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。

  按摩方法：用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效：治疗高血压头晕、头痛、面部烘热、耳中鸣响、感冒、发热、颈项强痛、目赤肿痛等。

  按揉百会穴

  位置：两耳尖连线与前后正中线交点。

  按摩方法：用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周放散为佳。

  祛病功效：治疗高血压头痛、眩晕、惊悸、健忘、低血压、中风、癫痫、癔症、耳鸣、失眠等。

  按揉太冲穴

  位置：脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处。

  按摩方法：按摩者握住前足，用大拇指或食指点按太冲穴半分钟，顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟。

  祛病功效：太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，对肝阳上亢所致的高血压十分有效。

  点揉太溪穴

  位置：足内侧，内踝正后方凹陷中。

  按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压太溪穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

  祛病功效：经常按摩此穴可补肾阴，寸肾阳虚所致的高血压十分有效。

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